Claude Code + GLM-5 + Superpowers 保姆级入门教程
写给纯小白：在 Windows 上从零安装配置 Claude Code，快速上手 AI 编程！
目标
在 Windows 系统上，从零开始安装并配置 Claude Code，快速上手 AI 编程。（进阶用户可选装 Superpowers 插件解锁更强大的工作流）
适合人群
- Windows 用户
- 完全零基础的小白
- 想要体验 AI 编程效率提升的非开发者
- 从 OpenCode/Cursor 等工具迁移过来的用户
核心工具
- AI 编程助手：Claude Code —— 官方出品、功能强大
- 免费模型：GLM-5 —— 编码能力强、国内访问友好、coding plan 量大
- 基础环境：Node.js —— 一次安装，多处通用
- 进阶插件（可选）：Superpowers —— 给 AI 装上”工程之魂”
第一部分：什么是 Claude Code？
Claude Code 是什么？
Claude Code 是 Anthropic 官方出品的 AI 编程助手，它可以：
- 阅读和理解你的代码
- 生成新功能
- 修复 Bug 和调试
- 重构和优化项目
- 运行终端命令
- Git 操作集成
- 支持 MCP（模型上下文协议）扩展能力
简单理解：它就像一个超级聪明的代码助手，你用自然语言告诉它要做什么，它就会帮你写代码、改代码、运行代码。
为什么要用 Claude Code？
| 特性 | Claude Code | Cursor | OpenCode |
|---|---|---|---|
| 官方出品 | Anthropic | ❌ 第三方 | ❌ 第三方 |
| 终端集成 | 原生 | ⚠️ 需配置 | ⚠️ 需配置 |
| MCP 支持 | 原生 | ⚠️ 部分 | ⚠️ 部分 |
| 插件系统 | 丰富 | 丰富 | ⚠️ 有限 |
| 中文支持 | ⚠️ 需配置 | ⚠️ 需配置 | GLM-5 |
好消息：通过接入 GLM-5，Claude Code 也能获得强大的中文能力！
Superpowers 是什么？
Superpowers 是 Claude Code 的开源增强插件（GitHub 已获 1.87w+ Star）。
它解决的问题用一个字概括：乱。
没用 Superpowers 之前
- 每次都要从头教起，重复”调教”
- 调试全凭感觉乱改，越改越乱
- 修着修着就跑偏，顺手把别的功能也改了
- 不写测试、不写文档、没有规划
用了 Superpowers 之后
- 头脑风暴：动手之前先把需求问清楚
- 强制 TDD：先写测试，再写代码
- 隔离开发：自动创建 Git worktree，坏了直接丢弃
- 系统化调试：根因分析，不再瞎猜
- 自动审查：代码质量检查，严重问题阻塞开发
核心理念：Process over Prompt（流程大于提示）
第二部分：安装前准备
- 检查系统环境：Windows 10+，管理员权限
- 打开 PowerShell：Win+R → 输入
powershell - 安装 Node.js（必选）
- 访问 Node.js 官网，下载 LTS 版
- 一路 Next 安装
- 验证：
node --version（显示 v20.x 或 v22.x 即成功）
- 安装 Git（进阶可选）
- Superpowers 必需，用于 Git worktree 隔离
- 访问 Git 官网 下载安装
- 验证：
git --version
第三部分：安装 Claude Code
推荐任一方式：
# 方法一：npm（推荐）
npm install -g @anthropic-ai/claude-code
# 方法二：PowerShell 脚本
irm https://claude.ai/install.ps1 | iex
# 方法三：WinGet（Win11/最新 Win10）
winget install Anthropic.ClaudeCode
验证：claude --version（显示版本号如 2.0.14+ 即成功）
第四部分：配置 GLM-5 模型
GLM-5 是智谱 AI 出品的最新大模型，中文支持好，国内访问快。
推荐方式：通过 GLM Coding Plan 配置
- 访问 GLM Coding Plan 官网
- 注册/登录账号，获取订阅
- 按官方文档配置环境变量
第五部分：开始使用 Claude Code
- 进入项目目录：
cd D:\my-project（或新建mkdir my-first-project） - 启动：
claude - 首次启动会提示：
Do you want to give Claude Code access...? [Y/n]→ 输入Y - 开始对话：
你好，请帮我分析一下这个项目请帮我创建一个待办事项应用
常用命令
| 命令 | 功能 |
|---|---|
/help | 显示所有可用命令 |
/clear | 清除对话历史 |
/status | 查看当前状态和模型信息 |
/model | 切换模型 |
exit 或 Ctrl+C | 退出 Claude Code |
新手提示：建议先熟悉基础功能，再安装 Superpowers！
第六部分：安装 Superpowers（进阶可选）
前置要求：已安装 Git（见第二部分第4步）
安装步骤
- 注册市场：
/plugin marketplace add obra/superpowers-marketplace - 安装插件：
/plugin install superpowers@superpowers-marketplace - 验证：
/help，看到/superpowers:brainstorming等命令即成功
Superpowers 工作流程
1. Brainstorm → 2. Write Plan → 3. Git Worktree → 4. TDD Cycle → 5. Review → 6. Merge
示例对比：添加“用户登录功能”时，Superpowers 会先澄清需求、制定计划、隔离开发、TDD 循环，而非直接乱写代码。